能在塑料跑道上骑自行车吗？

锻炼的方法有很多。有些人选择在公园里散步。跑步、打球、骑自行车等方式也有很多，但在塑料跑道上锻炼有很多要求。我们可以骑自行车吗？

自行车不允许在重庆塑料跑道上行驶，这会对轨道造成损坏和冲击。你确实不会骑马。就是这样的人不懂。我的同学以前因为穿高跟鞋而被责骂，在假期里没有人关心他们。每次见到他们我都想提醒他们。那真的不好。在自行车方面，包括荷兰的许多欧洲国家，我们或许可以给你上一课。在荷兰阿姆斯特丹，73万户家庭拥有60万辆自行车，但很少有诸如自行车撞人或自行车撞倒自行车之类的新闻报道。对每个人和每辆车来说，“走自己的路”与吃饭和睡觉是一样的本能反应概念。一位同事去当地玩，一路上都被导游提示“不要误入自行车道”。由于那里的自行车速度很快，很可能不仅会伤害自己，而且会补偿自行车的维修费用。

自行车锻炼的优点是不受时间限制，没有速度限制。骑自行车不仅可以减肥，还能使身体匀称。因为骑自行车是大量的运动，它还可以增强心肺功能。同时，它可以避免高血压，这有时比药物更合理。骑自行车可以减少毛细血管，加速血液循环系统。人们的大脑吸收了大量的氧气，再加上大量的新鲜空气，他们会认为大脑更清晰。骑上自行车，你会觉得很随意，很享受。它将不再只是一种交通工具，而是一种享受身心的方式。有关专家认为，运动强度应适中。骑自行车时只注意公交车上的电话是不够的。当你在骑车时遇到摩擦阻力时，你可以保持良好的姿势。每次骑行应至少持续30分钟，但不得超过60分钟。骑自行车时，上半身应释放压力，以防止肩部和颈部疼痛；骑车时，你不必把身体压得太低，否则会限制腹部呼吸。